مسائل جسمی، روانی، اجتماعی و معنوی بر سلامت و بیماری موثرند. به دلیل چند بعدیبودن عوامل ابتلا به سرطان، پیشگیری از آن نیز، شامل ابعاد متعددی است. پژوهش هایمتعددی بر اثرگذاری مسائل روانشناختی بر سلامت صحه می گذارند. در زیر به چند نکتهعمده که می تواند در پیشگیری از سرطان موثر واقع شود اشاره می شود.
استرس و تنش را مدیریت کنیدمحیط زندگی خود را تغییر دهید.از تاثیر رفتارهای خود بر سلامت تان آگاه شوید و رفتارهای سالم را یاد بگیرید.مهارت های جدید کسب کنید.باورهایتان را بشناسید و در صورت لزوم تغییر دهید.افسردگی را درمان کنید.خود و دیگران را ببخشید.از سلامت روابط خود مطمئن شوید.شبکه حمایت اجتماعی داشته باشید.خودتان را دوست داشته باشید.خود را قضاوت نکنید و هر آنچه هستید را بپذیرید.ذهن خود را مدیریت کنید.

توصیه هایی برای داشتن زندگی روانی معنوی سالم
در زندگی اهداف واقع گرایانه داشته باشید.
از تنش و اضطراب پرهیز کنید. اضطراب سیستم دفاعی بدن را تضعیف می کند.
در صورت دارا بودن علایم بیماری روانی مانند افسردگی به پزشک مراجعه کنید.
به طور میانگین هفت ساعت در شب بخوابید. نداشتن خواب کافی قدرت دفاعی بدن را پایین می آورد.
خویشتن را دوست بدارید و به جسم و روان خود احترام بگذارید.
زندگی سختی های زیادی دارد اما شاید باورهای امیدوارانه یگانه راهی باشد کهمی توان با آن دشواری ها را پشت سر گذاشت.
دقایقی از روز را به خلوت کردن با خود و دعا کردن بپردازید تا به آرامش برسید.
به خداوند و حکمت او اعتماد کنید و به رحمت او امیدوار باشید.

توصیه هایی برای داشتن زندگی اجتماعی سالم
با دیگران با مهربانی و احترام رفتار کنید.
از رقابت های ناسالم تنش آفرین بپرهیزید.
به عقاید دیگران احترام بگذارید و به آنها توهین نکنید.
دیگران را دوست بدارید و قضاوت زودهنگام نداشته باشید.
همه آدم ها خوبی ها و بدی هایی دارند. آنها را همانگونه که هستند بپذیرید.
اگر کسی در حق شما بدی کرد، خشم خود را کنترل کنید و تلاش کنید او را ببخشید.
اگر به موضوعات از دیدگاه دیگران نگاه کنید شاید خیلی از بدی های دیگران را راحت تر بپذیرید.
از خود و دیگران توقعات غیر واقع بینانه نداشته باشید تا باعث رنج و ناراحتی شما نگردد.
در زندگی با دیگران مشورت کنید اما در پایان خود تصمیم گیری کنید. نگذارید دیگراناحساسات و هیجانات شما را هدایت کنند.
شما حق دارید با شادی و امید زندگی کنید.

وجیهه مقدس
سوپروایزر آموزش سلامت بیمارستان امام خمینی(ره) استهبان