با افزایش دمای هوا، احتمال بروز گرمازدگی به‌ویژه در کودکان، سالمندان، زنان باردار، بیماران مبتلا به بیماری‌های قلبی و افراد شاغل در فضای باز افزایش می‌یابد. آشنایی با علائم و راه‌های پیشگیری می‌تواند از بروز عوارض جدی جلوگیری کند.

علائم گرمازدگی

-افزایش دمای بدن

-تشنگی شدید و خشکی دهان

-ضعف، بی‌حالی و خستگی

-سردرد، سرگیجه یا گیجی

-تهوع و استفراغ

-پوست داغ، قرمز و گاهی خشک

-تپش قلب و تنفس سریع

-در موارد شدید، کاهش سطح هوشیاری یا بیهوشی

راه‌های پیشگیری

-از حضور غیرضروری در فضای باز، به‌ویژه بین ساعت ۱۰ صبح تا ۵ عصر خودداری کنید.

-روزانه به میزان کافی آب و مایعات سالم بنوشید؛ حتی اگر احساس تشنگی ندارید.

-از نوشیدنی‌های بسیار شیرین، کافئین‌دار و الکلی پرهیز کنید.

-لباس‌های نخی، روشن و گشاد بپوشید.

-هنگام خروج از منزل از کلاه لبه‌دار، عینک آفتابی و کرم ضدآفتاب استفاده کنید.

-هرگز کودکان، سالمندان یا حیوانات خانگی را حتی برای چند دقیقه در خودروی خاموش رها نکنید.

-فعالیت‌های سنگین و ورزش را به ساعات خنک‌تر روز موکول کنید.

در صورت مشاهده علائم گرمازدگی چه باید کرد؟

-فرد را به محیطی خنک و سایه منتقل کنید.

-لباس‌های اضافی را شل یا خارج کنید.

-با استفاده از کمپرس آب خنک یا پنکه، دمای بدن را کاهش دهید.

-اگر فرد هوشیار است، به او آب یا محلول خوراکی جبران املاح (به مقدار کم و تدریجی) بدهید.

-در صورت کاهش هوشیاری، تشنج، تب بسیار بالا یا بهبود نیافتن علائم، بلافاصله با اورژانس ۱۱۵ تماس بگیرید.

گرمازدگی یک وضعیت اورژانسی اما قابل پیشگیری است. با رعایت توصیه‌های ساده و توجه به گروه‌های آسیب‌پذیر، می‌توان از بسیاری از عوارض ناشی از گرمای شدید پیشگیری کرد.

واحد آموزش سلامت بیمارستان امام خمینی(ره) استهبان